Como bien sabemos la cantante colombiana se ha visto sumergida entre muchos problemas de salud y como consecuencia de estos males, tuvo que ausentarse un poco de los escenarios, pero la cantante y bailarina se encuentra realizando una serie de ejercicios y métodos para encontrarse en forma y así iniciar su próxima gira musical.
Recientemente se dieron a conocer las presentaciones que Shakira posee agendados, cada show está compuesto por dos horas de espectáculo, y por tal razón la famosa debe tener un buen estado físico para presentarse en los mismos.
Su entrenadora Anna Kaiser da a conocer los métodos de entrenamiento y dieta que debe seguir estrictamente la famosa cantante y alienta a todas sus fanáticas que siguen dichos consejos para conseguir un cuerpo espectacular como el de Shakira.
La famosa en la actualidad realiza ejercicios cardiovasculares y entrenamiento estando en ayunas, de hecho, Anna Kaiser expresa: “Los estudios indican que una hora de cardio en ayunas equivale a todo un día sin comer”.
Shakira para conseguir el cuerpo que tiene actualmente sigue estos pasos y además bebé cafeína entre 15 o 30 minutos antes de comenzar su entrenamiento ya que esto la ayuda a calentarse mucho antes de empezar los ejercicios.
Uno de los ejercicios con más impacto es el puente de una sola pierna, realizar 3 series de 20 en cada pierna, esto según Anna Kaiser.
Los tipos de comida que come Shakira como parte de su entrenamiento, son las rodajas de naranja rojas, también los garbanzos con cúrcuma y comino, ya que estos son especialistas en disminuir las ansias de consumir comidas altas en azúcar.
