Expertos especialistas en nutrición explican cómo la frecuencia de la ingesta de alcohol produce una mejora inmediata en la salud.
Reino Unido, recientemente se realizó una encuentra en el contexto de la campaña “Drink Free Days” (Días sin beber, es español), el estudio demostró que uno de cada cinco adultos mayores exceden las recomendaciones sugeridas para la ingesta de alcohol.
Por su parte más de dos tercios de los adultos encuentra más complicado reducir la ingesta de alcohol que mejorar su dieta alimenticia, hacer más entrenamiento físico o fumar menos cigarrillos, informa el sitio web del Departamento de Salud y Cuidado Social británico (DHSC).
Los expertos de la salud señalaron que los sujetos entre 45 y 65 años son las de mayor propensión a pasar la limitante de 14 unidades alcohólicas sugeridas por la comunidad médica, bajo este conocimiento tomaron la medida, de incitar a este grupo de mediana edad a introducir días libre de ingesta de alcohol para de esta forma mejorar y prevenir la pérdida de su salud, señala Independent.
Con tan solo implemente dos días de abstinencia, en especial si son consecutivos, los especialistas destacan que habrá una mejora en la calidad del sueño, disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, hepáticas y oncológicas, además de evitar la hipertensión y el sobrepeso.
Aún en el caso de un solo día libre de consumo, permite que el organismo se depure y limpie, se traduce en un descanso para el hígado, automáticamente habrá un refuerzo positivo en el hábito de dormir e incluso en el consumo de calorías, comenta a grandes rasgos Julia verne, representante del departamento de enfermedades hepáticas de la agencia Public Health England del DHSC.
La gente considera que "la idea de los días sin beber" es una meta más accesible "que reducir el consumo, por ejemplo, de una copa de vino grande a una pequeña", agregó Verne.
"Muchos de ustedes disfrutan de una bebida", sin embargo "ya sean unos tragos en el bar después del trabajo un par de veces por semana" o bien "unas cervezas en el sofá mientras miran fútbol", al igual que el vino de costumbre para acompañar la cena, "es demasiado fácil que nuestro hábito de beber nos afecte inadvertidamente", expresó Duncan Selbie, director ejecutivo de Public Health England.
"Intenta hacer que sean dos días consecutivos, si puedes", recomendó Selbie e insistió en que esa norma no significa tomar "a lo loco los otros cinco días", sino que "es una perspectiva asequible sobre cómo administrar tu nivel de consumo de alcohol".