Los bocadillos saludables a media mañana y por la tarde son perfectos para recuperar la energía, y mejorar el ánimo. Lo mejor es que prepares estos platillos desde casa o lleves los ingredientes necesarios a donde quiera que vayas para prepararlos en unos minutos.
Estas mini recetas de bocadillos saludables son perfectas para reanimarte después de la jornada de trabajo, ejercicio o estudio. Toma nota de estos deliciosos platillos y no te estreses por los ingredientes o el tiempo, pues te tomará menos de 5 minutos preparar cualquiera de estos.
Quesadillas de banano y mantequilla de maní
(Foto: Pinterest)
Necesitas: Tortillas de harina, mantequilla de maní, chocolate, banano.
Para preparar estas quesadillas solo necesitas untar la mantequilla en la tortilla y solo en un lado de esta colocas las rodajas de banano y el chocolate, luego doblas a la mitad y cortas en triángulos. Yo agregué todos los ingredientes que se me antojaron.
Bocadillo de avena y banano
(Foto: Pinterest)
Necesitas: Bananos, avena, chocolate, miel.
Estos helados sin congelar son perfectos para recuperar la energía, a mí me encantan para comer después de ejercitarme. Solo debes dejar caer miel en el banano y rodar por el chocolate, y la avena.
Derretido de banano y malvaviscos
(Foto: Pinterest)
Necesitas: Papel aluminio, un banano, chocolate, malvaviscos, miel.
¡Este es mi favorito! Solo debes de partir el banano a la mitad, verticalmente, colocas los ingredientes en el medio y enrollas en el papel aluminio. Dejas hornear por 2 minutos y puedes degustar tu derretido.
Emparedado de banano y miel
(Foto: Pinterest)
Necesitas: Rodajas de pan, rodajas de banano, mantequilla de maní o chocolate y miel.
Coloca las rodajas de pan en un sartén caliente y deja dorar un poco. Luego, coloca la mantequilla de maní por encima, el banano y la miel, dejas dorar y derretir un poco.
Pinchos de fruta con banano
(Foto: Pinterest)
Necesitas: Rodajas de banano, rodajas de fresas, malvaviscos y pastelitos de chocolate.
Lo que me encanta de estos bocadillos, especialmente de los pinchos, es que no hay reglas o ingredientes específicos y puedes agregar lo que quieras. En estos solo debes colocar en un palillo las rodajas de fruta, el pastel y los malvaviscos, los bañas de chocolate o miel y listo.
Tacos de chocolate y banano
(Foto: Pinterest)
Necesitas: Pan de rodajas, chocolate, banano en rodajas, fruta a tu elección, un huevo batido, mezcla de canela y azúcar.
Unta chocolate en la rodaja de pan, coloca la fruta y el banano, luego enróllalo y pásalo por el huevo, la mezcla de canela y azúcar. Dejas dorar en un sartén caliente y listo.