1. Coliflor
Uno de los alimentos que más efectos positivos tiene sobre el cuerpo es la coliflor. Esta hortaliza contiene sulforafano, un compuesto que se ha demostrado que tiene efectos anti-cáncer. Este elemento, que se libera cuando la coliflor se mastica, busca y destruye ciertas células cancerosas sin dañar las células sanas.
Hay un montón de recetas disponibles en línea sobre cómo puede agregar la coliflor a sus comidas, y de acuerdo al preparado no siempre el sabor de esta hortaliza es rechazable. La Coliflor y el brócoli tienen efectos similares.
2. Zanahorias
Históricamente se han conocido los efectos verdaderos de las zanahorias especialmente sobre la vista. Pero recientes investigaciones realizadas señalan que esta hortaliza es muy buena para prevenir cierto tipo de cáncer, uno de los cuales es el cáncer de próstata.
Hace unos años, se efectuó un estudio con ratones que fueron alimentados con una mayor ingesta de zanahoria, y el estudio demostró que podían detener el crecimiento del cáncer de próstata. Así que a consumirlas por montones.
3. Aguacate o persea americana
En abundancia en los países tropicales, esta fruta no es muy requerida por ciertos paladares renuentes a consumir un producto exótico. Pero el consumo de aguacate o persea americana son muy beneficiosas para la salud. Posee abundantes nutrientes, principalmente antioxidantes que se han demostrado pueden reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer.
Los aguacates también tienen una alta cantidad de grasa mono-nosaturada saludable. Esta es una fruta rica en grasas, que es sin duda un aspecto importante, teniendo en cuenta que la mayoría de las otras frutas son muy bajas en grasa. El aguacate, en realidad, puede ayudar a perder peso y no al revés.
4. Brócoli
De entre los productos naturales, probablemente el brócoli sea uno de los mejores combatientes contra muchos tipos de cáncer. Entre ellos se incluye el cáncer de colon y el de vejiga, entre los principales que pueden prevenirse con su consumo. Y la gran ventaja que tiene es que en cualquiera de sus formas no pierde sus propiedades, ya sea fresca, congelada o precocinada, aún conservará su valor nutritivo.
Pero no sólo es bueno para prevenir el cáncer, sino además contribuyen con el metabolismo. Los niveles altos de fibra en el brócoli también pueden ayudar con la digestión, por lo que este vegetal es beneficioso para la salud si su consumo es frecuente.
5. Tomates
Uno de los frutos más nobles que entrega la naturaleza. Los tomates no sólo son sanos también son deliciosos. Cocida, esta verdura ayuda al cuerpo a liberar más licopeno, un fitoquímico específico que proporciona beneficios para combatir el cáncer. Los tomates también proporcionan una gran cantidad de antioxidantes para el cuerpo, y se sabe que son útiles para tratar o prevenir el cáncer de próstata.
Hay muchas maneras de comer los tomates, se puede comer crudo o cocido con platos, o mezclado para hacer jugo también. Una gran variedad de ensaladas pueden incluir a los tomates, así que anímese a consumir este fruto en cantidades.
6. Nueces
¿Quieres prevenir el cáncer de mama o cáncer de próstata? Las nueces pueden ser la respuesta apropiada para combatirlas. Además contienen una gran cantidad de ácidos grasos Omega 3, un tipo de ácido que es beneficioso para la salud, ya que ayuda a reducir los riesgos de enfermedades coronarias y reducir el colesterol alto.
Las nueces son un gran alimento para el desayuno o como merienda entre comidas. Según un estudio reciente de la Universidad de Barcelona, las personas con síndrome metabólico que incorporan a su dieta nueces y almendras experimentan, en un plazo de 12 semanas, un aumento importante de los niveles de serotonina y, por tanto, mejorar su humor.
7. Ajo
Comer ajo trae numerosos beneficios para la salud, uno de los cuales, por supuesto, es que ayuda a prevenir el cáncer. El ajo es capaz de detener que las células cancerosas se multipliquen y diseminen. También tienen efectos antivirales y antibacterianas, actuando como antibióticos y pueden funcionar bien en especial contra las infecciones por hongos.
Pese a que posee un olor un tanto desagradable, el ajo puede proporcionar una gran cantidad de beneficios a nuestro organismo, además es una hortaliza que es utilizada en todas las cocinas para darle buen sabor a las comidas. Recientes investigaciones científicas demostraron que el consumo regular de ajo elimina las bacterias de nuestro organismo, además es un potente antibiótico natural.
8. Gengibre
Decenas de trabajos de investigación corroboran que el jengibre funciona mejor que muchos medicamentos utilizados en la lucha contra las células cancerígenas. Esto es especialmente notable en un estudio llevado a cabo sobre las células que intervienen en el cáncer de próstata.
Aparte de eso, el jengibre también tiene propiedades anti-inflamatorias y puede ayudar como remedio contra el mareo. Si tiende a sufrir de enfermedades vinculadas a la movilidad o motoras, debe consumir algunas cáscaras de jengibre seco, o hervir el jengibre en agua para tomar como té. Tiene amplias propiedades curativas.
Fuente: healthmindbodies.com/