Aprende a estirar los músculos de tu cuerpo a la perfección
Salud

Aprende a estirar los músculos de tu cuerpo a la perfección

Muchas personas realizan deporte o algún tipo de ejercicio sin realizar el pertinente estiramiento para que sus músculos estén preparados para el posterior esfuerzo que van a realizar. Esto es un error que puede llevar a lesiones o a que los músculos no respondan de la forma que deberían. Además, el estiramiento de los músculos lleva a una flexibilidad que nuestro cuerpo agradecerá conforme vayamos envejeciendo, conservándonos mucho más flexibles y evitando los encogimientos a los que el organismo se ve obligado con el paso de la edad.

El estiramiento de los músculos antes y después de cualquier ejercicio físico que realicemos es tan importante como el propio ejercicio, hasta el punto de que si no se realiza deporte un día sigue siendo importante realizar los estiramientos para no perder esa flexibilidad que vamos adquiriendo.

Todas las ilustraciones son obra de Vicky Timón, experta en yoga y autora de “Enciclopedia de Ejercicios Pilates”.

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