¿Cuáles son los beneficios de subir las escaleras?

Una persona saludable trabaja cuerpo, mente y espíritu al mismo tiempo. Aunque a veces esto puede ser complicado porque las obligaciones personales y profesionales nos dejan sin tanto tiempo para nosotros mismos. Pero siempre se puede hacer un espacio en la agenda o cambiar algunos hábitos para nuestro beneficio.

Subir gradas en lugar de utilizar el elevador es algo que podemos incorporar en nuestro día a día. También es un excelente ejercicio para agregar a nuestra rutina del gimnasio, sí que vamos. Subir o bajar las escaleras tiene inmensos beneficios para nuestra salud.

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  • Subir escaleras requiere más energía por minuto así que al subir escaleras hay un menor riesgo de sufrir enfermedades del corazón.
  • Si subes gradas regularmente puedes prevenir el aumento de peso.
  • Un beneficio de subir gradas es que aumenta la oxigenación en el cuerpo.
  • Subir las escaleras ayuda al cuerpo a regular los niveles de colesterol por lo que el sistema cardiovascular se mantiene sano.

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  • Este es un ejercicio que tonifica los músculos y aumenta la masa muscular.
  • Este ejercicio quema 250% más calorías y grasa que hacer natación.
  • Reduce el riesgo de un accidente cardiovascular.
  • Te ayuda a luchar contra el sedentarismo. Si te acostumbras a subir escaleras sentirás que la pereza se va de tu cuerpo.