Una de las principales medidas que debemos tomar para evitar enfermedades como la gripe y el resfriado es mejorar nuestra alimentación. Una dieta balanceada, saludable y rica nos ayuda a tener las defensas en condiciones óptimas. Esto previene muchas enfermedades además de protegernos del resfriado común.
Junto con este batido se pueden tomar vitaminas o equinácea y mantener hábitos de higiene adecuados. Prevenir enfermedades es cuestión de hábitos. Recuerda lavar tus manos luego de estar en contacto con un gran grupo de personas.
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Los ingredientes de este batido para combatir la gripe son naturales y tienen propiedades importantes para las defensas. El kiwi, por ejemplo, es una fuente de vitamina y antioxidantes. La leche de almendras es rica en vitamina E, calcio, magnesio, potasio y fósforo. Las semillas de lino son también saludables. Contienen omega 3, vitamina C y complejo B.
Ingredientes
- 1 vaso de bebida de almendras (200 ml)
- 1 kiwi
- 1 cucharada de miel (25 g)
- 1 cucharadita de semillas de lino en polvo (5 g)
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Primero se debe pelar el kiwi y cortarlo a trocitos. Luego ponemos en la batidora el vaso de leche de almendras y el kiwi. Bate durante unos segundos y añade la cucharada de miel. Sigue batiendo hasta que se una bebida homogénea y sírvete la mezcla en tu vaso favorito. Por último, espolvorea por encima del batido las semillas de lino en polvo.
Con esta fácil receta podrás derrotar los resfriados. Es una bebida saludable, deliciosa y muy efectiva para reforzar nuestras defensas.
