Cosas que no debes hacer o decir a alguien que está deprimido

La intención seguramente es buena, pero el efecto no. Decir un "anímate" como que este pudiera arreglarlo todo. Expertos afirman que decir frases como "se positivo", "vamos, alégrate" o "sé como te sientes" pueden provocar que la persona experimente más culpa y tristeza.

Si queremos ayudar a alguien deprimido, cambiar de rutina es el mejor aliado para luchar contra esto; sin embargo, cuando el estado de ánimo no se presta para que haya una buena disposición lo mejor es que nuestras peticiones o sugerencias no suenen a imposición.

Cuando jugamos el rol de "cuidador", muchas veces terminamos restando la poca voluntad que le queda a esta persona. Lo mejor es que las decisiones, tareas y responsabilidades que le competen a esta sean desarrolladas por esta. De no tomar en cuenta esto podrías acabar siendo cómplice de la situación de depresión.

Sin lugar a dudas, no  podemos decirle a esa persona que lo que está pasando es algo trivial o temporal, pero tampoco podemos saltar al otro extremo y acabar dándole más argumentos para que siga viendo todo de forma negativa y oscura. La solución se centra en buscar el equilibrio.

Los seres humanos fácilmente caemos en el reproche, pero antes de hacerlo deberías respirar y pensar que si se quiere ayudar a esa persona, esta necesita sentirse valorado. Así que no contribuyas a aumentar esa presión y culpabilidad que ya siente.

Puedes ser lo que quieras: amigo, pareja o padre. Sin embargo, asume que no eres un psicólogo o psiquiatra. Las soluciones que propongan los verdaderos profesionales siempre serán más efectivas que las que podemos dar desde nuestro rol de persona cercana.