Cinco poses de yoga al día que te ayudarán a reducir tu abdomen

Fortalece abdominales y activa el trabajo del sistema digestivo, combatiendo también el estreñimiento.

Ataca grasa de la cintura, siendo muy buena para estómago y fortaleciendo piernas y espalda.

Acostado sobre la espalda, con piernas estiradas y brazos a los lados, se empiezan a elevar las piernas rectas, tan alto como sea posible. En esta posición, se levantan los brazos rectos intentando llegar con ellos a los dedos del pie, en ángulo de 45º. Se mantiene la posición durante 15 segundos antes de volver a la inicial y se hacen cinco repeticiones con 15 segundos de descanso.

Postura de gran esfuerzo, pero muy eficaz para quemar grasa y tonificar hombros, brazos, espaldas, muslos y nalgas.

Tiene numerosos beneficios, aliviando dolor de espalda y tonificando abdominales, muslos y caderas.

Es necesario acostarse boca arriba, con piernas estiradas y brazos a los lados. Se doblan las rodillas llevándolas hacia el pecho, mientras los muslos presionan la zona abdominal. Las manos se juntan por debajo de los muslos y se mantiene la posición durante 90 segundos, para soltar después las rodillas y volver al suelo. Se repetirá cinco veces, con al menos 15 segundos de descanso entre movimientos.