NO tienes que ir al GIMNASIO para estar saludable si haces esto todos los días
Salud (current) Famosos
Quizzes
  • Entretenimiento
  • Viajes
  • Trivia
Actualidad
  • Argentina
  • Colombia
  • España
  • México
  • USA
  • Ver todos
Animales Curiosidades
ES
  • EN
  • BR
Salud

NO tienes que ir al GIMNASIO para estar saludable si haces esto todos los días

Por: Flora - 5 marzo 2017, 10:23
ABC

A veces dejamos a un lado el ejercicio y nos sumimos en un estilo de vida sedentario que no nos hace nada bien. Es muy difícil dejar estos hábitos nocivos ya que se pegan a nuestra rutina y no es fácil despegarlos. Pero hay ciertas cosas que podemos hacer sin sentir que hacemos un cambio exagerado en nuestra vida. Estos tres ejercicios pueden salvarnos de muchos problemas de salud y son igual de buenos que ir al gimnasio.


Pixabay

Subir y bajar escaleras

Este es un ejercicio recomendado por cardiólogos alrededor del mundo. Subir y bajar gradas quema calorías, fortalece los huesos, mejora la circulación y reduce el colesterol.


Ir en bicicleta

Este genial ejercicio puedes hacerlo por 30 minutos al día y te ayudará enormemente. Montar bicicleta todos los días reduce el riesgo de un infarto, previene el dolor de espalda y mejora nuestro sistema inmunológico.


Caminar

Es muy sencillo ya que es algo que hacemos todos los días. El truco es aumentar un poco las distancias que caminamos y el paso. Caminar por 40 minutos al día nos ayuda a fortalecer el corazón, controlar nuestro peso, prevenir la osteoporosis y tonifica los glúteos.


Ver más
Compartir este artículo
Mundo.com

No te puedes perder

Djokovic vuelve a brillar en Wimbledon

Djokovic vuelve a brillar en Wimbledon

Qué debes evitar usar en la primera cita según los expertos

Qué debes evitar usar en la primera cita según los expertos

El doble de Messi

El doble de Messi

¿A qué personaje de Emma Watson te pareces?

¿A qué personaje de Emma Watson te pareces?

Secretos tecnológicos que te han ocultado toda la vida, hasta ahora...

Secretos tecnológicos que te han ocultado toda la vida, hasta ahora...

Diseñadores tan ingeniosos que se merecen un premio por sus creaciones

Diseñadores tan ingeniosos que se merecen un premio por sus creaciones

10 cosas que tu perro quiere que sepas para que puedas ser el mejor dueño de todos

10 cosas que tu perro quiere que sepas para que puedas ser el mejor dueño de todos

Todos los derechos reservados, 2022
Nosotros
Contacto
Políticas de privacidad