Las posturas de yoga favoritas de las famosas

Es una actriz, empresaria y supermodelo inglesa. Ha trabajado ocasionalmente como actriz y cantante. Su primera aparición pública fue en el vídeo de Bob Marley, Is This Love. Apareció en la portada de Vogue París, siendo la primera mujer afro-británica en hacerlo.

Esta es una postura que trae consigo muchos beneficios como: estira el pecho y los pulmones, fortalece los brazos, muñecas, piernas, glúteos, abdomen y columna vertebral, estimula la tiroides y pituitaria, aumenta la energía y contrarresta la depresión, y es terapéutica para el asma, dolor de espalda, infertilidad y osteoporosis.

Es una actriz y cantante estadounidense. Alcanzó popularidad en el año 2006 cuando interpretó el papel de Miley Stewart en la serie original de Disney Channel, Hannah Montana. Gracias a este éxito, se convirtió en un ídolo adolescente reconocida internacionalmente. Actualmente se dedica a causas humanitarias y al activismo en favor de los derechos de los LGBT.

También conocida como postura del perro hacia arriba. Tiene beneficios como: Mejorar la circulación sanguínea, fortalece brazos, piernas, hombros y espalda, estimula los órganos abdominales, vigoriza el cuerpo.

Es una ex modelo y actriz estadounidense que ha protagonizado películas de Hollywood como Summer Catch, La matanza de Texas, El Ilusionista, entre otras. Se dio a conocer por interpretar a Mary Camden en la serie de drama familiar 7th Heaven.

Se trata de una posición de equilibrio sobre una pierna. El árbol está siempre de pie, permanece estable y crece hacia arriba. Tiene beneficios como: desarrolla el sentido del equilibrio, aumenta la capacidad de concentración, tranquiliza el sistema nervioso, tonifica y fortalece los músculos y nervios de las piernas, abre el pecho y tonifica los hombros.

Mejor conocida como Beyoncé, es una cantante, bailarina, modelo, actriz y empresaria estadounidense. Una autodenominada "feminista contemporánea", sus canciones se caracterizan a menudo por temas de amor, relaciones y la monogamia, así como la toma de poder femenina.

Es una postura relajante. Es un excelente contraestiramiento para las flexiones fuertes de columna. El movimiento de balanceo de esta postura ayuda a liberar tensión y a relajar los músculos dorsales

Es una supermodelo y actriz de cine. Actualmente, es reconocida como la modelo mejor pagada del mundo, sus ingresos han sido de hasta ocho millones de dólares anualmente. La revista Rolling Stone le otorgó el premio a La Modelo del Año y la nombró como “La chica más bella del mundo”.

Es una postura que requiere de mucha concentración y flexibilidad. Tiene beneficios como: Calma el cerebro, estimula los órganos abdominales y glándula tiroides, estira los hombros y columna vertebral, ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia y reduce el estrés y la fatiga.

Es una actriz de cine y televisión estadounidense, de origen griego e italiano. En la década de 1990 se ganó el reconocimiento mundial interpretando a Rachel Green en la serie de televisión Friend’s, papel que le hizo ganar un Premio Emmy, un Premio Globo de Oro, y un Premio del Sindicato de Actores. Fue elegida por la revista People como “La mujer más bella del mundo”.

Esta postura es de gran beneficio para quienes la practican, debido a que fortalece las muñecas, ejercita las piernas, fortalece las articulaciones de la región sacral y la espina, tonificando los brazos y piernas.

Es una española, nacida en Mallorca. Actualmente es la esposa del famoso actor Alec Baldwin, siendo veinticinco años menor que su marido. Pasó su juventud a caballo entre España y Estados Unidos, donde estudió historia del arte y danza en la Universidad de Nueva York. Sin embargo, nunca quiso perder sus raíces, por lo que regresó en varias ocasiones al país que la vio nacer para estar con su familia y perfeccionar sus movimientos de baile flamenco, una disciplina que combina con el yoga.

Es una postura muy curiosa ya que se basa en la grulla, un ave acuática alta, con un cuello y patas muy largas y elegantes. Practicar esta postura tiene beneficios como: Fortalece los brazos y muñecas, estira la parte superior de la espalda, fortalece los músculos abdominales, abre las ingles y tonifica los órganos abdominales.

Es una cantante, compositora, actriz, productora, bailarina, activista y diseñadora de moda estadounidense. También ha dedicado parte de su vida a la actuación y la filantropía. Es reconocida por su sentido estético cambiante y extravagante con respecto a la música, la moda, las presentaciones en directo y los vídeos musicales.

Es una postura conocida como “Postura del águila” requiere de mucha flexibilidad en las piernas y los hombros. Practicarla tiene beneficios como: Fortalece y estira los tobillos y las pantorrillas, estira los muslos, las caderas, los hombros y parte superior de la espalda, mejora la concentración y el sentido del equilibrio.

Es una supermodelo brasileña, conocida por su trabajo con la marca Victoria's secret. Fue elegida como la primera modelo para representar la línea de ropa de la compañía PINK. Es actualmente uno de los ángeles Victoria's Secret y ha sido modelo para marcas como Next, Armani Exchange, Christian Dior, Raulph Lauren y Balmain.

Es una postura en la cual hay que prestar especial atención a la posición de los miembros inferiores para lograr un buen giro de columna. Tiene beneficios como: Estimula el hígado y riñones, estira los hombros, las caderas y el cuello, alivia el dolor menstrual, la fatiga y el dolor de espalda. También es terapéutica contra el asma y la infertilidad.