1. Yoga
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El yoga es una de las disciplinas que te ayudará en tu bienestar integral, ya que trabaja todos los planos: físico, mental y emocional. Es el mejor aliado para disminuir el estrés, favorecer la concentración y el sueño o levantar el ánimo. En cuanto a los beneficios físicos mejora la fortaleza física, ayuda a disminuir el dolor o previene enfermedades crónicas.
2. Correr
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Se ha demostrado que quienes practican esta disciplina regularmente tienen un estado de salud óptimo. No solo ayuda a mantener nuestra forma física, sino que recientes estudios han puesto de manifiesto que ayuda a relajarnos y tolerar mucho mejor el estrés.
3. Pilates
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El pilates es otra de las disciplinas que, sin lugar a dudas, te hará sentir mucho mejor. A través de una serie de ejercicios trabaja la postura para mejorar el funcionamiento del organismo. El resultado es un incremento de la agilidad y el equilibrio y un mayor control de nuestro cuerpo.
4. Bailar
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El baile es una actividad totalmente beneficiosa tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente. No solo es la mejor aliada para ayudarnos a estar forma, sino que también aumenta el sentido del bienestar. Practicarlo con regularidad ayuda a liberar el estrés y endorfinas, las conocidas hormonas de la felicidad.
