5 beneficios de dormir BIEN

Dormir es una de las mejores actividades que el ser humano puede hacer. Si tienes un problema puedes dormir y encontrarás la respuesta. Si estás de mal humor puedes dormir y te levantas sintiéndote mucho mejor. Además de ser una actividad refrescante para nuestro cuerpo dormir puede ser de gran beneficio para la salud.

Hoy que te acuestes a dormir recuerda que cumplir con las horas de sueño necesario es excelente para nuestro cuerpo. A continuación te presentamos cinco beneficios que obtenemos al dormir bien.

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Te vuelves más atractivo

Un rostro descansado es más atractivo y esto hace que las personas están más abiertas a socializar contigo.

Pierdes peso

Mientras duermes quemas calorías. Además, el sueño te hace sentir más lleno después de comer porque la grelina (hormona del hambre) se mantiene equilibrada.

 

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Cuidas de tu corazón

Si duermes bien o si tomas una siesta de 45 minutos tu sistema cardiovascular se beneficia. Esto se debe a que la presión arterial se mantiene baja cuando dormimos.

 

Vives más tiempo

Dormir entre seis y ocho horas diarias reduce en un 12% el riesgo de muerte prematura.

 

Puedes prevenir una gripe

Dormir bien ayuda a mantener tu sistema inmunológico fuerte. Las personas que duermen menos de los recomendado son más propensas a tener un resfriado.

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