1. Alta concentración de vitaminas.
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Se trata de un fruto con alto contenido en azúcar y con una gran cantidad de nutrientes y carbohidratos. Para los vegetarianos, los dátiles son una fuente inestimable de vitaminas, dado que algunas de ellas no se suelen encontrar en alimentos que entren en su dieta no-animal. Además, los dátiles poseen ciertas cualidades benéficas por las que resulta altamente recomendable comer tres dátiles al día. A continuación te contamos por qué.
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Este fruto prodigioso contiene vitamina B6, selenio, fibra, magnesio, cobre, potasio, manganesio, y otras vitaminas. Como se ve, una explosión de nutrientes en un solo bocado.
2. Propiedades fortalecedoras y curativas
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Los dátiles, según algunas fuentes, tienen propiedades positivas para el tratamiento del cáncer gracias a su fuente de selenio, un antioxidante potente que interrumpe el desarrollo de los procesos cancerosos. Además, fortalece el sistema inmunológico, previene enfermedades cardiovasculares y otras infecciones.
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Por lo demás, el selenio es bueno para el tiroides y su carencia puede provocar daños hormonales. Además, los dátiles tienen propiedades positivas para la vista, gracia a su efecto antioxidante sobre la retina, que se ve protegida contra daños causados por el exceso de luz. Esto se traduce en resultados: los estudios revelan que las personas que comen dátiles tienen a la larga mejor vista.
3. Los dátiles: el alimento del cerebro
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El alto contenido en fósforo de los dátiles los convierte en una fuente nada desdeñable de combustible para la mente.
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Entre aquellos que llevan a cabo una fuerte actividad intelectual, los dátiles son un alimento que mantiene el cerebro activo y despierto, intensificando su funcionamiento, y un recurso de energía para los músculos. Su alto contenido en azúcares como la glucosa y la fructosa añade propiedades energéticas a los dátiles.
4. Buenos para los dientes y para las embarazadas
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Los dátiles, gracias a su contenido en clorina (usada para proteger los dientes), son también beneficiosos para la dentadura. Contienen además vitamina A, C, B1 y B2, así como una gran dosis de sodio y magnesio.
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Este fruto es también excelente para las mujeres embarazadas, librándoles de problemas como la anemia, ya que ayuda al cuerpo a conseguir todos los nutrientes que necesita durante el proceso, y alivia el momento del parto.
5. Mejoran la digestión y ayudan a perder peso
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Los dátiles mejoran la digestión gracias a su alto nivel de fibra, y contienen nutrientes anti-inflamatorios, que ayudan contra enfermedades como la artritis, los problemas cardiovasculares, y el mal de Alzheimer.
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Además, son buenos para perder peso, ya que con solo tres dátiles al día desaparecerá la necesidad de comer dulces y otros alimentos azucarados.
Fuente: Healthyfoodteam.com
