Prueba estas 10 cosas para dejar de roncar
Salud

Prueba estas 10 cosas para dejar de roncar

Los ronquidos pueden ser muy molestos para las personas que tienen que escucharlos. A veces incluso se escuchan en otros cuartos. Lo malo es que roncar es una actividad muy normal. Así que si tu no roncas seguro te encontrarás con alguien que si.

Los ronquidos se producen porque, al dormir, los músculos de la garganta y la tráquea se relajan. Por lo que la lengua se desliza más atrás de lo acostumbrado. Esto bloquea el paso de aire de las fosas en la garganta y para respirar mejor el cuerpo automáticamente abre la boca. El aire pasa por una abertura más estrecha y genera vibraciones en el velo y la úvula del paladar.

Las personas con sobrepeso, las mujeres embarazadas y las deformaciones en el tabique nasal pueden ser factores que afecten. Otras veces los ronquidos pueden ser un síntoma de la apnea del sueño. Para dejar de roncar o por lo menos disminuir el ruido puedes probar los siguientes consejos.

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