21 Mitos para ser saludable que han sido desmentidos

Existen mitos, muchos mitos sobre formas de mantenerte saludable, pero es momento de desmentirlos.

Antes de comenzar a leer estos mitos desmentidos, debes tener claro que no todo lo que la gente te dice es verdad, debes comenzar a investigar antes de hacer la dieta de la alcachofa o los ejercicios de Doña Florinda, porque no todo lo que te cuentan es realidad.

Los productos "de dieta" son mejores que los normales

Los productos

Foto: Pinterest.

Este es un mito falso, no debes tomar gaseosas de dieta solamente porque piensas que tienen menos azúcar, o comprar pan de dieta porque tiene menos calorías que el integral; en realidad, estos productos tienden a engordar muchísimo más que los normales si los consumes de costumbre, por lo que mejor come sano y de vez en cuando date un gustito.

El desayuno es lo más importante del día

El desayuno es lo más importante del día

Foto: Giphy.

Aunque desde que eras pequeño te decían que debes comer en el desayuno porque es la comida más importante del día, en realidad es un mito. Debes comer cuando tienes hambre, y si tu cuerpo no te pide mucho alimento en las primeras horas del día, basta con una fruta o algo de proteína para comenzar.