Tomar agua es necesario para que todas las funciones de tu organismo marchen adecuadamente. Dos litros de agua al día es clave para mantener un organismo sano e hidratado. Conservar un buen estado de salud no es el único motivo para beber más cantidad de agua diaria, incluso te sorprendería la cantidad de beneficios que este hábitos ofrece a nuestra vida.
Si tú tienes la mala costumbre de no tomar agua o tomar muy poca, tienes que saber que entonces te estás perdiendo de los múltiples beneficios que conlleva tomar agua, ya que es un nutriente esencial para el adecuado funcionamiento de diversos procesos fisiológicos, como digestión, absorción, distribución de nutrimentos, transporte y desecho de elementos tóxicos.
Es útil para perder peso
Fuente: bienestar.salud180.com
El agua es una herramienta fundamental para perder peso, sobre todo porque sustituye al alcohol, refrescos y zumos envasados, que contienen mucho azúcar y calorías. Además, quita o reduce el hambre, ya que muchas veces crees que tienes hambre y en realidad, es que tienes sed. El agua no tiene grasas, ni calorías, ni carbohidratos, ni azúcar.
Participa en varios procesos del organismo
Fuente: instyle.mx
El cuerpo es un 60% de agua, por lo que mantenerlo bien hidratado es fundamental para conservar el equilibro de fluidos en el organismo. Además, este líquido participa en el transporte de nutrientes, la regulación de la temperatura corporal, la digestión de los alimentos, entre otra cantidad de funciones.