No es agradable lo que demasiada azúcar le hace a tu dieta y a tu salud. El azúcar está relacionada con la obesidad, la diabetes, las enfermedades del corazón, ciertos tipos de cáncer, el acné, las arrugas y otros signos de envejecimiento prematuro. Pero ¿sabías que el azúcar es tan adictiva como la cocaína, y también es perjudicial para el hígado y el cerebro?
Es muy difícil eliminar totalmente el consumo de azúcares, puesto que están presentes en muchos de los alimentos que hacen parte de nuestra vida cotidiana. Sin embargo, vale la pena conocer los peligros de consumir azúcar frecuentemente, para tener conciencia de que eso no le hace bien a nuestro cuerpo y empezar a considerar reducir al máximo su consumo. ¿Sabes cuáles son los beneficios si dejas de comer azúcar? A continuación te los presentamos.
Tu cuerpo funciona mejor
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Una mejor manera de conseguir el cuerpo que deseas, es conseguir que funcione lo mejor que puedas. El azúcar roba al cuerpo los nutrientes, por lo que todo el sistema se ve comprometido, y comer demasiada azúcar ralentiza tu metabolismo, significa que el cuerpo se vuelve ineficiente. El azúcar también es completamente tóxica, lo que significa que tu hígado está en sobrecarga diaria.
Serás mucho más productivo
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Todo lo contrario de la falsa creencia de que el azúcar te da energía, y esto es una gran mentira. Puede ser que te dé un subidón rápido, pero en general, es un succionador de energía. Corta el azúcar, reemplaza con grasas esenciales Omega 3, pescado, semillas, frutos secos y verduras y ve tus niveles de energía dispararse.
El síndrome premenstrual desaparece
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El Síndrome premenstrual a veces es difícil de entender, puede que un día te sientas más cansada y tal vez con un poco más de hambre, pero si ya has dejado de comer azúcar seguramente no tendrás antojos de cualquiera de sus presentaciones, estarás sin dolor y menos hinchada. ¿Por qué? Debido a que las hormonas están más equilibradas, no hay inflamación en el cuerpo, el intestino y el útero tienen un buen suministro de oxígeno y nutrientes y tu dieta está llena de grasas esenciales
Te verás más joven y con brío
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El azúcar afecta a la elastina y el colágeno, por la activación de un proceso llamado glicación, donde el azúcar se une a tus fibras de proteína. Esto junto letargo causado por el exceso de azúcar, significa que las mujeres pierden su brillo y chispa cuando tienen demasiada azúcar. Al cortar lo que te causa daño, el pelo, las uñas, los ojos, brillan y las mujeres florecen en su belleza natural.
Tú controlas el azúcar, no está a ti
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El azúcar es una droga y una muy potente. Algo tan poderoso que significa incluso que, si no querías comer azúcar en ese día, vas a terminar con ella, porque tiene un poder sobre ti. Pero sacarla de tu dieta, significa que estás realmente en control. Aunque podría ser difícil al principio, dentro de un par de semanas, verás cómo tomas el control.